Confinement La Tribu 64 Défi n°6 - TA DATE DE NAISSANCE, TON ENTRAINEMENT.
Ce week-end, nous vous lançons un nouveau un défi, sportif cette fois-ci !
Ta date de naissance, ton entraînement !
Le principe est simple : chaque chiffre de ta date de naissance t'indique un exercice de renforcement musculaire.
Prends une photo sur chaque exercice et envoie-nous ton prénom, ta date de naissance et tes 8 photos :
- soit par mail,
- soit en MP sur Instagram ou Facebook,
- soit par WhatsApp au 06 28 21 15 19.
Allez GO !
(n'hésite pas à adapter la durée ou le nombre de répétitions en fonction de ta forme du moment )
pour les enfants :
pour les adultes :
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