Confinement La Tribu 64 Défi n°6 - TA DATE DE NAISSANCE, TON ENTRAINEMENT.

Ce week-end, nous vous lançons un nouveau un défi, sportif cette fois-ci !
Ta date de naissance, ton entraînement !

Le principe est simple : chaque chiffre de ta date de naissance t'indique un exercice de renforcement musculaire.

Prends une photo sur chaque exercice et envoie-nous ton prénom, ta date de naissance et tes 8 photos :

• soit par mail,
• soit en MP sur Instagram ou Facebook,
• soit par WhatsApp au 06 28 21 15 19.

Allez GO !

(n'hésite pas à adapter la durée ou le nombre de répétitions en fonction de ta forme du moment )

pour les enfants :

pour les adultes :