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Séance Course à pied - Samedi 13 Novembre 2020

Fractionné court à VMAPrérequis 1 : Séance à faire en bon état de forme si doute demander ou faire séance allégée !Prérequis 2 : Faire les allures de travail sur...

13 novembre 2020
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Séance Course à pied - Mercredi 11 Novembre 2020

Fractionné long pour travailler le maintienN'oubliez  pas vos attestationsPrérequis 1 : Séance à faire en bon état de forme si doute demander ou faire séance...

10 novembre 2020
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REPOS et RENFORCEMENT

Durée : 25’Difficulté : 1/3 (Donc faisable en famille)Faire 4 circuits de 5 exercices en prenant 10" de récupération entre chaque exercice et 1’ de récupération...

9 novembre 2020
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Séance Vélo avec enchainements

HT-CAP-HT :  Séance de tempo et enchainementObjectifs:HT: Travail Tempo (maintien dans une zone course type 1h de vélo)Transition 1: Préparer vos affaires pour...

7 novembre 2020
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Séance Course A Pied - Samedi 07 Novembre 2020

CAP : Fractionné rythméPrérequis 1 : Séance à faire en bon état de forme si doute demander ou faire la séance allégée !Prérequis 2 : Faire toutes les allures de...

6 novembre 2020
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Séance Course à Pied - Mercredi 04 novembre 2020.

Séance 60' "Fartlek" - Course plaisir(plaisir mais pas sans consignes :p )Consignes :Courez 60 minutes, libres, faites-vous plaisir avec quelques accélérations...

3 novembre 2020
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ENTRAINEMENTS CLUB et FORUM

Retrouvez chaque semaine les séances Club Ados/Adultes proposées par nos coachs dans cette nouvelle rubrique "Séances à Faire chez Soi".Pour toutes les fois où...

3 novembre 2020
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